Category: การดูแลสุขภาพ

วิธีง่ายๆในการป้องกันตับของคุณจากการทำลาย

วิธีง่ายๆในการป้องกันตับของคุณจากการทำลาย ตับเป็นอวัยวะเนื้อขนาดใหญ่ที่ตั้งอยู่ในช่องท้องของสัตว์มีกระดูกสันหลัง หน้าที่หลักของมันคือการขับถ่ายของฮอร์โมนและยาการกระตุ้นเอนไซม์การเผาผลาญไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและอื่น ๆ อีกมากมาย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ปราศจากโรค ในฐานะที่เป็นโรคตับสามารถเป็นที่เลวร้ายที่สุดที่เรียกร้องให้มีการปลูกถ่ายและความเสียหายอวัยวะอื่น ๆ เช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถเลือกวิธีป้องกันได้ง่ายบางวิธี ดังนั้นสิ่งที่เรารอ? ปลอดภัยกว่าเสียใจดีกว่าเสมอไปขอเริ่มต้นเคล็ดลับการป้องกันที่คุณควรจำไว้เพื่อป้องกันการพังทลายของตับ · ดูปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ: ตับเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่สำคัญและแอลกอฮอล์มีอำนาจในการทำลายเซลล์บางส่วนหลังจากการกรองแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ดังนั้นคุณควรจะพูดว่า “ไม่” กับมันหรืออย่างน้อยคุณสามารถ จำกัด ปริมาณของมันเพื่อป้องกันโรคตับจำนวนมาก · พูดได้ในน้ำมากขึ้น: น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของตับและช่วยให้ทำงานได้อย่างราบรื่น จะช่วยล้างสารพิษที่ไม่ดีออกจากร่างกายของคุณและกรองได้อย่างถูกต้องซึ่งช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ดังนั้นคุณควรจะมีน้ำเป็นประจำในปริมาณที่เพียงพอตามประเภทร่างกายของคุณ มันจะไม่เพียง แต่ป้องกันโรคตับหลาย แต่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพดี · ย้าย: ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีไมล์ห่างจากการออกกำลังกายดังนั้นจึงเป็นเวลาที่สูงที่จะรวมไว้ในชีวิตของคุณ คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับกล้ามเนื้อหรือกระดูกของคุณ แต่ยังช่วยให้ตับของคุณมีสุขภาพดีและอยู่ห่างจากโรคหรือการติดเชื้อจำนวนมาก · มีอาหารที่สมดุล: ควรระวังสิ่งที่คุณมีอยู่เสมอเพราะมันมีบทบาทสำคัญในการสร้างหรือทำลายสุขภาพของตับ คุณควรควบคุมอาหารของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าทุกสิ่งที่คุณมีไม่ส่งผลกระทบต่อตับหรือร่างกายโดยรวมของคุณ นี่เป็นนิสัยที่ดีเพียงเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้และควรรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าตับหรือโรคอื่น ๆ อยู่ห่างจากคุณเป็นระยะ ๆ เป็นเรื่องที่ดีเสมอไปที่ต้องระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเพราะเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตที่มีความสุข